Главная / Наука / Определена сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Определена сохраняющая здоровье порция овощей и фруктов

Международный коллектив медиков определил оптимальную ежедневную порцию овощей, фруктов и бобовых, которую необходимо употреблять в пищу человеку для снижения риска инсульта, сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Соответствующее исследование опубликовано в журнале The Lancet, кратко о нем сообщает The Guardian.

Эксперты полагают, что для поддержания здоровья достаточно в сутки употреблять около 375 граммов овощей, фруктов и бобовых. Эту порцию, отмечают ученые, можно разбить на три части, по 125 граммов каждая.

Материалы по теме00:03 — 1 августа 2016

Пузом кверхуКак дожить до 100 лет

Оценки авторов основаны на анализе данных, полученных от более 135 тысяч человек из 18 стран мира. Материалы исследования собирались в течение десяти лет с 2003 года. Возраст участников составлял 35-70 лет, наблюдение за каждым из них проводилось не реже раза в три года.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять в пищу не менее 400 граммов овощей, фруктов и бобовых.

Источник: lenta.ru

Смотрите также

9d79306e03daec5bd02c4f69231a98e8

В Samsung Pay появилась поддержка клубных карт с бонусами и скидками

Компания Samsung Electronics сообщила о начале работы своего платежного сервиса Samsung Pay с клубными картами …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *